热浪滚滚的夏天，很多人稍微动一动就汗流浃背，衣服湿透粘在身上，止都止不住。这到底是身体哪里出了问题？又该怎么调理呢？今天黄药师就来好好聊一聊。
从中医角度讲，汗是人体的津液所化，出汗太多主要原因有两个，一个是“虚”，一个是“热”。
“虚”，主要是气虚或阳虚，肺气不足，营卫不和，管不住出汗的 “阀门”，津液就外泄了。
“热”，又分虚热和实热。
虚热是阴虚火旺，身体的阴阳失衡，阴少了，显得阳相对旺盛；
另一种是实热——邪热郁蒸（湿热或肝火），身体的阴阳失衡，阳太盛了。
虚实之间不是绝对的，可能互相夹杂，也可能互相转化。
1、 白天出虚汗：自汗
自汗是指白天经常出汗，走路出汗，吃饭出汗，动一动出汗更厉害，关键是出完汗之后感觉完汗还浑身没劲，连说话的力气都没了。
自汗的原因，主要是气虚或阳虚引起。
改善自汗可以选择玉屏风散（黄芪、白术、防风）或者桂枝加黄芪汤（桂枝、芍药、黄芪、甘草），补肺气，固卫气，汗就守住了。如果汗多，可以加一些敛汗的药材，如麻黄根、糯稻根、龙骨、牡蛎等。
中成药方面，可选择玉屏风颗粒/口服液（表虚不固自汗怕风）、虚汗停颗粒（气阴不足之自汗）、复芪止汗颗粒（气虚多汗）。
图片仅供参考，中成药请在医师指导下使用
2、 夜间出汗、手脚心汗多：盗汗
盗汗是夜里睡眠中出汗，醒来汗就停止了。盗汗的原因常常是因为阴虚，常伴有午后阵阵发热，脸颊发红，舌红少苔，失眠烦躁，手脚心热等阴虚症状。
盗汗的方子，可以选择当归六黄汤（当归、生地黄、熟地黄、黄芩、黄柏、黄连），滋阴泻火，固表止汗。如果汗多，可以加敛汗的药材如麻黄根、糯稻根、龙骨、牡蛎等。
中成药可以选择六味地黄丸（滋养肾阴）、麦味地黄丸（补益肺肾，适合发热不重者）、知柏地黄丸（滋阴降火，适合潮热严重者）、大补阴丸（滋阴降火，适合阴虚火旺严重者等。
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饮食上，多吃点银耳、百合、梨子、山药、荸荠这类比较润的食物，少吃油炸烧烤这些“添柴加火”的东西。
3、 汗黏而黄、腋下汗多：邪热郁蒸
青壮年出汗，常见的是因“实热”而出汗，汗黏而黄，腋下汗多，出汗前感觉热，运动或吃饭时更严重，可能还伴有烦躁、脸颊发红、口苦、尿黄、舌苔黄等实热特征。
这种出汗，常是因为平时饮食喜欢吃辛辣油腻高热量食物，或喝酒太多，平时体质偏湿热所致。
方剂可选择龙胆泻肝汤加减，中成药可选择龙胆泻肝丸（肝胆湿热）、四妙丸（下焦湿热）、藿香清胃胶囊（肠胃湿热），清热除湿。
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这类人的日常饮食一定要清淡，火锅、烧烤、啤酒这些“助湿生热”的尽量少碰，多吃苦瓜、绿豆、冬瓜、薏米这些清热祛湿的食物。
4、 头汗多：有热或虚阳浮越
头汗多大多是因为热证，如心肺热盛、胃热、脾胃湿热，都可能引起头汗多的情况。也有可能是虚阳浮越。有的人是进食辛辣、热汤，或者喝酒后，头汗出的厉害，主要是阳气上蒸所致。
方剂可以选择含有栀子、淡竹叶、芦根等的方子，中成药可选择栀子金花丸、清胃黄连丸等，平时可以多吃点绿豆、莲子、绿茶、菊花茶等清心火、清胃火的食物，并减少辛辣油腻高热量食物的摄入。
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5、心胸汗多：心气血不足
有的人胸口心窝总有一团汗液，肚子反而是冰凉的，大喘气、心慌，运动时更重，这常属于心肺气虚。伴有腹胀、便溏、失眠，多属于心脾两虚；伴有心烦失眠、腰膝酸软，多属于心肾不交。
常用方可用归脾汤、生脉散（人参、麦冬、五味子）加减，尤其适合心脾两虚引起的心胸汗多，还伴有心悸气短，吃不香，睡不稳。出汗严重者，可以加五味子、牡蛎、浮小麦等敛汗。
中成药方面，可选择归脾丸（补气血，养心脾）、天王补心丸（滋阴养血）、生脉饮口服液（补气阴，止心慌气短出汗）。
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黄药师小贴士
以上药方仅供参考，每个人具体情况不同，请在医师指导下辨证用药。
改善异常的出汗，急不得。尤其那些因为体质问题（比如湿热、胃火）或者长期虚弱引起的，更需要长期调理，才能“标本兼治”。同时还要管住嘴，吃得清淡健康些，慢慢改善体质，出汗多的问题才能真正解决。
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