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日常生活中，不少朋友都热衷于补肾，可补来补去效果却不理想，这究竟是为啥呢？
其实，问题往往出在忽略了补脾上。中医常说，补肾先补脾。那如何正确补脾呢？
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一、先除痰湿
脾一旦虚了，运化功能就会变差，体内多余的水液排不出去，堆积起来，湿气就会变重。时间一久，湿气凝聚成痰湿。
脾虚且痰湿重的人，通常体型较胖，脂肪大多集中在腹部，还常常腹胀、大便稀溏不成形。整个人没精打采的，晚上睡觉打呼噜声音很大，脸部、头部容易出油。
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这时候，可以考虑用枳术汤来调理。由枳实、白术两味药组成，是中医里常用来调理脾虚、痰湿重的典方，有行气消痞、健脾利水之效。
二、再疏肝气
把痰湿去除后，下面就要疏肝了。在中医理论中，肝气不舒易伤脾胃。比如平时压力大，经常焦虑、抑郁。
这时候，可以考虑用逍遥丸。此方有疏肝健脾、养血调经之效，适用于因肝郁脾虚导致的郁闷不舒、胸胁胀满、食欲减退、头晕目眩等。
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三、最后补脾
痰湿除了，肝气疏了，这时再来补脾就容易得多了。如果是脾气虚，时常出现腹胀、腹痛、嗳气、反酸、烧心，以及腹泻或者便秘的症状。
这时，就可以考虑用四君子汤。它是补气剂，专门针对脾胃气虚证，由人参、白术、茯苓、炙甘草组成，能补脾胃之气，让脾胃恢复正常的运化功能，还能渗利湿浊。
温馨提醒：每个人体质不同，用法用量也不同，文中药方需据个人情况在专业医师指导下服用。
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